Today's short article will focus on coffee, more precisely, is it healthy to drink coffee on an empty stomach?
Asi to zažil každý z nás (pokud samozřejmě pijete kávu), ráno se nestíhá, doběhnete do práce a první co si uvaříte je šálek kávy a snídani necháte na později. Je tento životní styl zdravý? Posuďte sami.
Coffee is one of the most popular beverages around the world and is consumed by millions of people every day. Opinions on drinking coffee on an empty stomach vary. We can say that we find two camps of opinion that have opposite views. One opinion is that coffee should definitely not be drunk on an empty stomach, and the other opinion is that it is not a problem.
In our article today, we will bring you the advantages and disadvantages of drinking coffee on an empty stomach.
Proč pít kávu na prázdný žaludek
- Zlepšuje metabolismus: Dopřejete-li si ráno kávu na prázdný žaludek můžete tím zlepšit váš metabolismus. Proč tomu tak je? Kofein v kávě stimuluje produkci žaludeční kyseliny, což může následně pomoci rozložit jídlo a urychlit trávící proces.
- Improves mental clarity: Drinking coffee on an empty stomach can help improve your mental clarity and focus. The caffeine in coffee stimulates the central nervous system, which can help increase alertness and cognitive performance.
- Potlačuje chuť k jídlu: Pití kávy na prázdný žaludek může pomoci potlačit chuť k jídlu. Kofein v kávě je znýmý tím, že ovlivňuje hormony, které regulují hlad a sytost. V posledních letech je velkým trendem přeřušovaný půst a s tím spojená i neprůstřelná káva. Neprůstřelná káva, to je káva + kousíček másla. Tato kombinace vám má pomoci prodloužit tzv. hladové okno. I zde se ale názory liší. Někdo tvrdí, že neprůstřelnou kávou hladové okno končí.
- Boosting immunity: Coffee contains antioxidants that can help strengthen the immune system and protect the body from free radicals.
A few cons associated with drinking coffee on an empty stomach.
- Může způsobit dráždění žaludku: V případě, že si kávu dopřejete na prázdný žaludek hrozí vám podráždění a nepohodlí žaludky. Zvýšení produkce žaludeční kyseliny může vést k nadýmání, pálení žáhy a jiným trávicím problémům.
- May affect nutrient absorption: Drinking coffee on an empty stomach may interfere with the absorption of certain nutrients. An increase in stomach acid production can reduce the absorption of minerals such as calcium, iron and zinc, which can lead to nutrient deficiencies.
- Can cause anxiety and irritability: Drinking coffee on an empty stomach can cause anxiety and irritability. The caffeine in coffee can stimulate the central nervous system, which can lead to increased heart rate, agitation, and nervousness.
- Vliv na hladinu cukru v krvi: Pitím kávy na prázdný žaludek si můžete zvýšit hladinu cukru v krvi. To může být problematické převážně pro lidi s cukrovkou nebo jinými zdravotními problémy s glukózou.
Závěrem lze říci, že pití kávy na prázdný žaludek má určitě své výhody i nevýhody. Je důležité zvážit si klady i zápory a učinit informované rozhodnutí na základě vašich individuálních potřeb a zdravotního stavu. V případě, že Vám po ranní kávě bez snídaně není úplně dobře, je asi vhodné přehodnotit váš ranní rituál. Pokud dáváte přednost pít kávu na prázdný žaludek, tak určitě nezapomeňte ideálně před kávou vypít alespoň jednu sklenici vody, protože káva může dehydratovat tělo a tak je velice důležité ji kompenzovat vodou.
English 
Czech